Kaip numesti svorio nuo 62 kg. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI


Man atrodė, kad esu jauna mergina, o atrodau neprisižiūrėjusi.

man reikia pagalbos dėl svorio

Mergina ryžosi pakeisti savo gyvenimo būdą. Domėjausi, kaip atsikratyti svorio neįdedant didelių pastangų, koreguojant mitybą. Pradžioje kiek prisibijojau sporto — nežinojau, kaip reiktų elgtis atėjus į sporto salę. Todėl pirmiausia aiškinausi, kaip, kiek ir kada valgyti.

15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio | daiktadezes.lt

Asmeninio albumo nuotr. Ką iš kaip numesti svorio nuo 62 kg straipsnių Gintarė išmoko? Negaudamas maisto organizmas patiria šoką, todėl pradeda kaupti medžiagas.

Kaip išlaikyti motyvaciją lieknėjant (ir ne tik)? Patarimai, padėję numesti 15 kg.

Taigi aš elgiausi priešingai — ėmiau valgyti daug, tačiau normalų maistą: virtą vištienos krūtinėlę, kitus sveikesnius produktus. Svarbiausia buvo atsisakyti visokių pyragaičių. Negaliu sakyti, kad jų visai nevalgau — labai mėgstu saldumynus, taigi save palepinu.

geriausias būdas padidinti riebalų nuostolius

Bet saldumynų kiekį sumažinau: supratau, kad juos gali atstoti vaisiai. Priešingai nei kiti, visiškai neatsisakiau bulvių.

Kartais jas valgau, bet, aišku, ne kiekvieną dieną. Tiesiog manau, kad gyvenimas negali būti laimingas, jei nedarome to, kas malonu.

paprašykite žmonos numesti svorio

O maistas yra vienas didžiausių malonumų. Kam atsisakyti? Reikia sumažinti kiekį! Vėliau to ėmė nebepakakti, taigi pradėjau eiti į sporto salę.

Jūsų klausimai gydytojai dietologei

Nelabai dažnai ten užsukdavau — po porąkart per savaitę. O ilgainiui panorau ir dar kažko kito — pasirinkau vandens aerobiką. Kiti galvoja, kad tai paprasta, neįdomu, neatneš rezultatų. Vandens aerobika jai taip patiko, kad dabar ji net pati veda treniruotes. Vis dėlto G. Viskas įmanoma.

KAIP SULIEKNĖTI? MITAI IR GALIMYBĖS

Juk ne visi turi pinigų sporto klubui Bet ne tik jis gali padėti atsikratyti svorio. Pats svarbiausias yra pozityvus mąstymas. Tik pozityvus, truputį kitoks mąstymas gali padėti numesti svorio. Dietos laikymasis nėra požiūrio pakeitimas.

Dietologė Aušra Jauniškytė: dietos didina svorį Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas — žvėris, kurį galima įveikti - LRT Dietologė atsako: sveriu 50 kg, norėčiau sverti 40 kg jachta-trakai.

Reikia susidraugauti su sveikos gyvensenos idėja, domėtis, kaip sveiką maistą paversti dar ir skaniu. Visas merginas, norinčias numesti svorio, labai suprantu.

Kaip numesti 18 kg neribojant savęs?

Galite drąsiai kreiptis, jeigu jums reikia pagalbos. Man lieknėjant ir šiaip gyvenime daug kas pasikeitė, tačiau kūno pokyčiai prie savijautos tikrai prisidėjo. Norėdama sulieknėti Gintarė Mackelaitė laikėsi tokio režimo: Rytą pradeda nuo stiklinės vandens; Pusryčiams valgo košę, pagardintą džiovintais vaisiais, razinomis ar jogurtu; Užkandžiavo obuoliais, valgė daug kitokių vaisių; Pietums valgo troškintą vištieną su daržovėmis arba cezario salotas; Vakarienei rinkosi varškės produktus.

  • Numesti svorio 62 metu. Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Ridgecrest svorio netekimas