R numesti svorio


Spausdinti Kaip R. Lukoševičiūtei pavyko numesti svorio?

r numesti svorio riebalų degintojas z kreatyna

Archyvo nuotr. TV laidų ir renginių vedėja, dainų kūrėja, žurnalistė Rūta Lukoševičiūtė visada buvo aktyvi. Mokykloje ji tesvėrė 55 kg ir draugų buvo laikoma per liesa.

R madhavan numesti svorio

Tačiau dabar, pagimdžiusi dukrelę, ėmė labai domėtis visaverte mityba ir rūpintis savo kūno linijomis. Pamatę scenoje ar sutikę gatvėje kolegos Rūtos nebeatpažįsta ir sako: tu graži ir be fotošopo.

r numesti svorio moterų riebalai praranda

Juolab kad tėvai jie — išsilavinę žmonės r numesti svorio maitinti labai sveikai. Mama gamindavo įvairų maistą: labai skaniai, bet tikrai nekaloringai. Kaune — kitas gyvenimas Bet po to prasidėjo Rūtos savarankiškas gyvenimas Kaune. Ji įstojo į Lietuvos-Amerikos verslo kolegiją.

R 3 svorio metimas. Verta paskaityti

Tuomet ir prasidėjo pokyčiai: aktyvi nutrūktgalvė jau nebe taip akylai save prižiūrėjo, truputėlį priaugo svorio. Jau vėliau, atvažiavusi į Vilnių, pastebėjau, kad kūno masė pasikeitė. Dabar, žiūrėdama senas nuotraukas, sakau: va, čia periodas kai buvau storesnė. Buvau priaugusi kokius kilogramus. Net tėvai duodavo pastabų, kai grįždavau į Panevėžį, bet mano jaunatviškas maksimalizmas tas pastabas versdavo praleisti pro ausis.

Ir, kai Rūtai jau man niekas nieko nebesakė, kai priėmė ją tokią, kokia tapo po gimdymo, jis susimąstė pati — reikia kažką daryti, kažką keisti. Žinoma, moterys prisitaiko aprangą ir niekas tų kelių kilogramų nepastebi. Bet šį kartą pati sau pasakiau: Rūta, ryžkis pokyčiams.

R 3 svorio metimas

Gal svorio priaugau ir dėl to, kad net trejus metus maitinau dukrytę, tad organizmas kaupė atsargas? Įsiklausė į savo organizmą Į gydytojus ar mitybos specialistus iš pradžių nesikreipė.

Pati bandė nustatyti, kas jai netinka. Jei praryju, paskui tarsi stovi galugerklyje. Neina nei pirmyn, nei atgal.

R 3 svorio metimas,

Jautiesi kaip koks prikimštas cepelinas. Tiesa, iki to laiko ji jau pati, reguliuodama mitybos racioną, buvo numetusi 6 kg nuo 72 iki 66 kg.

O dabar jai specialią programą dar sudarė ir sporto klubo trenerė K. Žinoma, net neįsivaizdavau, kas manęs laukia. Kiekvieną dieną sportuoti po valandas buvo sunkiausia.

Ypač, kai iki to laiko sportavau tik prie kompiuterio miklindama pirštus ir smegenis. Įdomu, kad taisyklingai maitintis pagal man sudarytą meniu buvo visai nesunku! Visavertė mityba pridėjo jėgų Rūtai trenerė sudarė meniu gramais ir patarė maitintis kas 2 val. Ir jokiu būdu nevalgyti likus 3 val. Rūtos nuostabai, nebuvo taip, kad ji jaustųsi alkana. Tik labai svarbu proporcijos.

Po trijų mėnesių naujoviškos mitybos ir sporto, ji svėrė 57 kg. Tai — puikus rezultatas, ypač turint omeny, kad mokyklos metais svėrė 55 kg.

3 paprastos mitybos gudrybės padės greičiau numesti svorį

Šiuo metu Rūta sveria 60 kg — idealus svoris pagal visus kūno masės indekso skaičiavimus. Anksčiau ir jos tėvai pastebėdavo: vos Rūta grįžta į Panevėžį, ją iškart ima traukti lova — tarsi būtų savaitę nemiegojusi.

Žinoma, turėjo įtakos darbo ritmas, augantis vaikas.

r numesti svorio kaip atrodo 30 svarų svorio metimas

Bet energijos, pakeitus mitybą ir pradėjus sportuoti, atsirado svorio netekimas gq. Rūta netgi tapo kitų moterų, norinčių po gimdymo r numesti svorio atgauti formas, konsultante.

Tikrai kiekvienas tai gali padaryti.

  • Ronaldo svorio
  • KÅ«no plonas regeneruoti vandens
  • R 3 svorio metimas, Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka Å¡io triuko.
  • Kaip numesti svorio?

Tik tiek, kad labai jau daug tų pagundų. Jei dirbate namuose, tai nuolat traukia šaldytuvas Bet tuomet reikia susigalvoti smagesnių užsiėmimų, nei vien tik svajoti, kaip pilvą bet ko ir daug prikimšti. Kiekvienas skirtingai malšina stresą: vieni daug valgo, kiti mylisi ar svaiginasi. Man padėjo gyvenimo būdo pokyčiai.