Ką reiškia 100 riebalų deginimas


Svorio metimas ar riebalų deginimas?

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z

Įvairūs Kūno svoris — tai riebalų masės ir liesųjų audinių masės suma. Taigi, numetėte 3 kilogramus svorio! Tačiau, kiek iš jų riebalai? Vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda rūpintis savo sveikata bei figūra.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT - Ką reiškia procentų riebalų deginimas

Tačiau visi nori sudeginti nereikalingus riebalus, ypač tuos, kurie pūpso ant pilvuko, šlaunų ir sėdmenų. Sakykime, pradėjote laikytis dietos. Skaičiuojate kalorijas, nevalgote po 18 valandos ar kaip kitaip sumažinate suvartojamų kalorijų skaičių. Po kurio laiko lipate ant svarstyklių, tikėdamiesi pamatyti pirmuosius rezultatus.

Svarstyklės rodo, kad netekote 3 kilogramų kūno svorio.

Ką reiškia 100 riebalų deginimas

Kūno svoris — tai riebalų masės ir liesųjų audinių masės suma. Taigi, numetėte 3 kilogramus svorio!

svorio metimo automobilis 8 kaip numesti svorio

Tačiau, kiek iš jų riebalai? Paprastos svarstyklės to neparodo.

prarasti 5 kūno riebalai per 2 savaites svorio metimo titulai

Laikantis dietų, badaujant, svoris dažniausiai krenta liesos kūno masės sąskaita. Sumažėjus raumenims, sulėtėja medžiagų apykaita. Grįžus prie įprasto maitinimosi,  riebalinis audinys ima kauptis dar greičiau nei prieš tai.

Ką reiškia 100 procentų riebalų deginimas

Tarkime, norėdami sulieknėti pradėjote lankyti aerobikos užsiėmimus arba energingai dirbate su kardio treniruokliais. Gausiai prakaituodami galvojate, kad deginate riebalus.

  1. Gyvsidabrio svorio metimas
  2. Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.

Po sekinančios treniruotės lipate ant svarstyklių — gal nukrito svorio kritimas ir nosies polipai vienas kitas kilogramas? Netekote pusę kilogramo svorio. Tačiau, kiek riebalų?

Gal jūs paprasčiausiai netekote kūno skysčių? Prarasti kūno skysčiai atgaunami labai greitai ir numestas svoris atauga.

Svorio metimas ar riebalų deginimas?

Išsiskyręs prakaitas -  tai ne riebalai. Atlikdami ilgalaikius aerobinius krūvius mažiname ne vien riebalinį audinį, tačiau kartu mažėja ir raumeninė masė, lėtėja medžiagų apykaita ir atsikratyti riebaliukų tampa vis sunkiau. Žinodami, kad vien aerobiniai užsiėmimai nepadeda pagražinti kūno linijų, treniruoklių salėje papildomai atliekate po kelias serijas įvairių pratimų po 25 pakartojimų pilvukui, šlaunims, sėdmenims ir tikitės, kad sumažinsite šių problemiškų ką reiškia 100 riebalų deginimas vietų apimtis.

Po kelių savaičių vėl sveriatės ant svarstyklių.

elliott sunkus svorio netekimas geriausias ir blogiausias booze svorio

Numetėte 2 kilogramus svorio. Tačiau, kiek iš jų yra riebalai? Nors ir numetėte pora kilogramų, tačiau kūnas vistiek atrodo suglebęs, nėra raumenų tonuso, nesimato grakščių kūno linijų. Vidutinio intensyvumo treniruotės su svoriais  padeda išlaikyti raumeninę kūno masę, tačiau tik ne tokios treniruotės, kai atliekamas didžiulis pakartojimų skaičius.

Dar vienas pavyzdys. Po keleto savaičių treniruočių ir dietos lipate ant svarstyklių.

Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje

Jų parodymai nepakito. Svoris lygiai toks pat kaip ir prieš tai. Ir taip kelis kartus iš eilės. Galvojate, kad jau kurį laiką nepadarote jokio treniruočių progreso. Ar tai reiškia, kad treniruočių programa neveiksminga?

ankstyvas sotumas be svorio kas verčia numesti riebalus

O gal mityba buvo blogai subalansuota? Gal papraščiausiai gaištate savo brangų laiką?

Nusiviliama treneriu, nusiviliama dietologu, nusiviliama savimi — ir kai kuriuos tai priveda iki visiško treniruočių atsisakymo. Nežinodami savo kūno kompozicijos negalime tinkamai įvertinti savo treniruočių ir mitybos programų efektyvumo. Kūno svoris gali likti toks pat, tačiau gali pasikeisti kūno kompozicija — padidėti raumenų masė ir sumažėti riebalų kiekis arba atvirkščiai, kas blogiausia - sumažėti raumenų masė ir padidėti riebalų kiekis.

Deividas Grinskis.